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孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。少儿舞蹈拉丁舞

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在人们口中有着一句话，好的教育是夸出来的，这句话我们不能当作真理来看，但是对孩子的夸奖是老师和家长都需要做的。很多调皮的孩子总是做一些让人看起来不听话的事，其实就是希望得到其他人的关注，听话的孩子也一样，在学跳舞时需要家长和老师的关注，一个眼神一句夸奖就能让孩子得到动力，特别是孩子们还不懂得跳舞给自己带来的好处的时候，这时候需要我们来给孩子一个反馈、一些关注。就像上图中的孩子，你有没有发现右边的孩子顺拐了呢。贝卡舞蹈在每年都会举办成果展示的活动，所有学习舞蹈的孩子都会获得上台展示的机会，平时的课堂中也会让孩子展示自己，课外布置舞蹈练习作业，并进行检查。这一点也需要家长的配合，给孩子鼓励、陪伴和一定的监督。少儿舞蹈拉丁舞

孩子学习跳舞有时候也会遇到各种的问题，虽然说现在很多家长都非常尊重孩子自己的决定，说孩子不想跳就不学了算了。如果是往职业道路发展，这样决定确实是比较妥善，如果是对于一个兴趣爱好的培养，并且能够带来一个健康的运动方式、一个健康的身体发育，进行适当的坚持我觉得是很有必要的。

孙盈舞蹈为您分享：膝关节常被人们称作“不饶人的关节”，因为膝关节一旦受到损伤便会经久不愈，严重的损伤能造成不可想象的灾难。膝关节的内旋和外旋运动，只有当腿处于屈膝态时才会产生。膝关节能使腿旋转的幅度是50度，但这只能在腿不承受体重时达到。像Rond dejambe en L’air这种要求膝关节做出比正常幅度更大的外旋运动的动作，在每完成一个旋转动作时，都需要用力伸展和挺直膝关节，以抵消此动作。做这个动作时，如果膝关节处于松弛状态而不是挺直的话，那么内侧便可能发生异常移位。另有一些更为严重的损伤大多跟膝部和大腿、小腿的位置排列关系有关，排列成一直线的膝关节不大会出现麻烦。有膝外翻的学生，其膝关节一般都较松弛，因而使控制运动的肌肉和韧带的功能不稳定。为了让膝关节保持正确姿势，在腿需要伸直的时候，必须着力于大腿肌和腓肠肌。正如应当注意大腿的前群肌一样，大腿背侧的肌肉也应给予注意。有些演员往往只锻炼大腿前侧的肌肉，而胭绳肌群(位于大腿内侧和背侧)仍然虚弱无力，此时，膝关节的锻炼应考虑附着膝关节的所有肌肉。伸展这些肌肉，以使膝关节稳固地保持应有位置。但对于有膝伸展过度者则不适宜加强膝关节背侧肌肉的伸展，以免加剧膝伸展过度。参与膝关节伸直动作的主要肌肉为股四头肌，这是位于大腿前侧的巨大肌群，使膝关节屈曲的另一重要肌群是腘绳肌群。

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在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。

腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴)；踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿)等。被动训练是习练者在别人的帮助下或借助外力进行练习，具体方法有：搬腿(正搬腿、侧搬腿、后搬腿)；吊腿(正吊腿、侧吊腿)。

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孙盈舞蹈为您分享：舞蹈软开度训练注意点（二）

不可急于求成

对于软开度训练要有三心：耐心、恒心、信心。舞蹈从来都不是一日促就。很多人希望速成，这个世界就没有速成的事情，只有速成的入门。所以证明希望速成的人往往缺乏恒心毅力。

我们试想下，如果每天只进步1%，坚持一年是什么效果？那是37.8倍，当然舞蹈的训练是对数增长。前期可以做到1%每天的进步，但是后期能每个月做到1%的进步都是很难得的。这就显得坚持有多么的重要和不容易。